Les cours

POLE DANCE

Durée des cours: 1h

Tenue:  

Pour l'échauffement, selon le temps prévoir des vêtements chauds (leggings, jogging, pull...).

Pour la pratique, un short court (ou bas de maillot de bain) , brassière/débardeur.

Prévoir une paire de genouillères et de talons ( idéal mais pas obligatoire)

pour les cours d'exotic.

Les différents cours:

-Cours techniques par niveaux (initiation, débutant, intermédiaire, avancé)

-Pole fitness: renforcement musculaire par des exercices sur la barre 

                   le niveau initiation doit être validé.

-Flex: travail de la souplesse et des figures requérant une bonne souplesse

        le niveau initiation doit lui aussi être validé.

-Exotic: Danse sensuelle autour de la barre, sans vulgarité, idéale pour                       renouer avec son corps et reprendre confiance.

CERCEAU AÉRIEN et YOGA AÉRIEN

Durée des cours: 1h

Tenue: leggings, brassière, tshirt. 

 

ATTENTION POUR LE YOGA AÉRIEN PAS DE VÊTEMENTS AVEC DES FERMETURES ÉCLAIR OU BIJOUX QUI ACCROCHENT, RISQUE DE DÉCHIRER LE TISSU.

         

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